Ako želite da napredujete u svim segmentima života, trebalo bi svakodnevno da odvojite bar sat vremena za kvalitetan rad na sebi. Ne smatrajte to gubljenjem vremena! 10 trikova za bolji fokus na lični razvoj doneće vam:
- podignut opšti kvalitet života
- prirodnu motivaciju
- samopouzdanje
Postoji mnogo načina kako možete raditi na svom umu, duhu i telu, a žena bira načine koji je najviše inspirišu.
Lični razvoj je individualna stvar, to je drugačiji put za svaku ženu i zavisi od mnogo faktora.
Mama Klik predstavlja 10 korisnih načina kako da se motivišete i radite na sebi:
1. Nađite vremena za svoje hobije
Pored posla kojim se bavite, da li postoji nešto što u vama zaista probudi neku iskru sreće I osećaja ispunjenosti? U čemu ste to dobri a da drugi ni ne znaju za to? Da li je to kuvanje, neki sport, pisanje bloga na određenu temu o kojoj znate dosta i koja vas zanima? Na ovaj način proširićete svoje vidike i sposobnosti, poraditi na ličnom razvoju, i u isto vreme uživajuti u onome što volite da radite. Na ovaj način možete proširiti i listu poznanika, odnosno, ljudi sa kojima delite afinitete dok se družite na nekoj slikarskoj, muzičkoj ili modnoj radionici! Mama Klik vam donosi primere uspešnih žena/blogerki, od kojih vam neka može poslužiti kao inspiracija!
2. Čitajte knjige
Pronađite vremena za čitanje zanimljvih knjiga. Pravih knjiga. Pored mnogih opcija koje danas možete da izaberete, od aplikacija koje vam čitaju knjige a vi ih slušate dok sređujete kuću I multitaskujete, do digitalnih knjiga i čitanja na laptopu i tabletu, pokušajte ipak da se opredelite za onu starinsku varijantu. Ništa ne može da zameni čari mirisa i zvuka listanja stranica knjige dok je čitate uz toplu čokoladu pred spavanje. Fokus na lični razvoj, u ovom segmentu, uticaće na vašu kreativnost, vokabular, kritičko mišljenje.
3. Provodite vreme sa drugim inspirativnim ženama
Negujte ženska prijateljstva, ali pažljivo birajte kome ćete svoje vreme pokloniti. Neka to budu žene kojima se divite, koje poštujete, koje vas inspirišu, motivišu i navode na to da budete još bolje, baš onakve kakvu vas one vide. I pored svih obaveza, dozvolite sebi da odvojite neko vreme za kafu ili šetnju sa drugim inspirativnim ženama. Posle takvih razgovora bićete pune pozitivne energije.
4. Pišite, pišite, pišite…
Izaberite lepo dizajniran planer/notes koji će vas inspirisati da svakodnevno zapisujete svoje misli, obaveze, planove, želje I ciljeve. Nekada je jednostavno dobro izbaciti neke misli na papir. Kažu da kada nešto zapišemo, to ima veću težinu u realnosti jer više nije samo misao. Tada postoji šansa da se na to zaista fokusiramo u realnosti i tako dođemo do svojih ciljeva. Svakodnevno pisanje je odličan način postizanja bolje samosvesti I predstavlja proces samo-refleksije.
6. Šetajte
Jedan od preduslova za koristan fokus na lični razvoj jeste i podignuta svest o tome koliko je fizička aktivnost važna za naše opšte stanje. Pokušajte da ustanete ranije i odete u jutarnju šetnju. Sami, sa decom ili sa kućnim ljubimcem ako ga imate. Najbolje bi bilo u prirodi ili pored reke. I znaćete o čemu vam pričam! Osećaj svežeg vazduha, jutarnjeg mira i predivnih prizora koje u brzini svakodnevnog života ni ne primećujemo. Uzmite kafu za poneti i šetajte! Usporite korak i dišite. Ova jutarnja rutina raščistiće vam misli i inspirisaće vas. Bićete više nego spremne za ostatak dana. Ukoliko vam se dopadne ova vrsta rada na sebi, otiđite korak dalje ka mindfulnessu o kojem smo pisali na Mama Klik portalu! Prisutnost u sadašnjem trenutku doneće vam mogućnost da ostvarite mnogo više ciljeva nego do sada!
6. Napišite pismo sebi u budućnosti
Gde se vidite za 5 godina? Da li ćete biti iste ili ćete napredovati? Kakva ćete biti osoba za godinu dana? Napišite toj osobi pismo. Obeležite u kalendaru datum i pročitajte ga za tačno godinu dana. Uporedite gde ste bili a gde ste sad na putu ličnog razvoja, koji su vam novi ciljevi i šta treba da uradite da biste nastavile da napredujete.
7. Izbacite jednu lošu naviku mesečno
…ili bar radite na tome da je iskorenite iz svog života. Koja je vaša mana? Šta je to što možda nesvesno radite a loše utiče na vas i vašu okolinu? Da li kasnite? Da li jedete previše slatkiša ili hrane na koju niste tolerantni? Mozda pijete malo vode, ili sed previše nervirate? Hidrirajte se. Posvetite svaki mesec izbacivanju po jedne loše navike i umesto toga…
8. Ubacite jednu dobru naviku mesečno
Ako nešto dovoljno dugo radimo kao rutinu na dnevnom nivou, to naš mozak prihvata kao naviku i podrazumeva je kao normalnu i očekivanu. Zato pokušajte jedan mesec da posvetite ubacivanju jedne dobre navike koju do sad niste praktikovali. Neke od korisnih su: rano ustajanje, kratka dnevna meditacija i vežbe disanja, fitness rutina koju ćete raditi na nedeljnom nivou. Bilo šta što znate da će uticati na vaš lični razvoj!
9. Limitirajte vreme provedeno na društvenim mrežama
Savet i primer koji biste odmah mogli da primenite je sledeći:
Ako koristite Instagram, velika je verovatnoća da kao i sve mi, provodite dosta (previše) vremena na njemu i pridajete mu previše značaja, možda čak i nesvesno. Ako ne spadate u tu grupu – svaka čast i blago vama! A za nas koje smo na neki način zaluđene Instagramom – uđite u opciju Settings, zatim, Your Activity. Pod ovom opcijom možete proveriti koliko vremena dnevno provodite na Instagramu. Kada to učinite, ispod kliknite na opciju Set daily reminder, izaberite je i postavite sebi svakodnevni podsetnik kada pređete odreženi broj minuta ili sati na Instagramu. Kada vam podsetnik zazvoni, zaista ostavite telefon i ne ulazite više na Instagram taj dan. Prešle ste limit koji ste same sebi zadale!
10. Počnite SADA da radite na svom fokusu
Za koji god način ličnog razvoja da se opredelite, bitno je da počnete SADA! Svesne ste da odlaganje za sutra ili za sledeći “ponedeljak” nikada nije korisno, i nikada ne počnete ni tad. Jedini način da nešto zaista počnete je da počnete sada, bez previše planiranja I razmišljanja.
