Danas kuvam: salata sa piletinom

0

Bilo da su u pitanju topli dani kada baš i nemamo mnogo volje za kuvanjem, ili jednostavno oni dani kada poželite zdrav obrok, ovakvi recepti su prava stvar!

Danas vam donosimo osvežavajuću letnju salatu kao predlog za ručak.

Odlicna stvar je što sveže povrće sadrzi veliki procenat vode i time obezbeđuje potrebnu hidrataciju organizma. Krastavac sadrzi čak 96% vode, dok je paprika popularna jer je dobar izvor antioksidansa. Piletina je bogata proteinima, a nema puno masti, pa ovu salatu mozete jesti bez griže savesti, jer ima nisku kalorijsku vrednost.
Uz to je bogata vitaminima, mineralima i vlaknima, a to je ono najvažnije.

Potrebni sastojci:

  • 250g pilećeg belog mesa
  • kockice hleba
  • 2 krastavca
  • 2 paprike
  • 2 paradajza (naš predlog je čeri paradajz)
  • zelena salata
  • pola šolje kuvanog kukuruza
  • 1 mala pavlaka
  • 1 mali jogurt
  • maslinovo ulje
  • so
  • biber
  • suvi ili sveži peršun

Priprema

Naseckajte piletinu na manje komade.

Ispecite piletinu u tiganju na malo maslinovog ulja, a kada bude gotova izvadite je i dodajte komadiće hleba u to isto ulje.

Pecite ga samo toliko dok ne dobije zlatnu boju.

Izvadite hleb i krenite sa pripremom povrća. Listove zelene salate možete ostaviti da budu i krupniji, a naš savet je da ih isečete na trakice. Papriku isto isecite na trakice, a paradajz na četvrtine.

Na kraju sve sastojke sedinite u jednu činiju – prvo stavite zelenu salatu, a zatim ostalo povrće. Tome dodajte pavlaku, jogurt i začine.

Ako želite i da vas obrok rashladi, ubacite salatu još pola sata u frizider i spremna je za posluživanje.

Prijatno!

MamaKlik.rs

Povezani Postovi

ODGOVORI

Molimo Vas ostavite Vaš komentar
Molimo Vas upište Vaše ime